봄철 미세먼지 대처방법 알아보자!

 

선선한 바람과 따스함으로

나들이나 여행을 떠나기 좋은 봄이 되었습니다.

그러나 봄철은 각종 미세먼지와 황사가 더욱 심해지면서 

다양한 질환에 노출되기 쉬운 계절입니다.

 

오늘은 우리 모두가 봄철 미세먼지로부터 

기관지를 지키는 방법에 대해 알려드리겠습니다! 

 

 

 

미세먼지가 위험한 이유

최근 눈을 뜨면 제일 먼저 하는일이 

미세먼지 예보를 확인하는 것이기도 한데요~

 

2년 5개월만에 실내 마스크 의무 착용 또한 해제 되었슴에도

미세먼지가 기승을 부리는 탓에 마스크를 벗지 못하는 상황입니다.

우리가 이처럼 미세먼지에 대해 주의를 기울여야 하는 이유는 

 

미세먼지는

대기에 떠돌아다니는 각종 유해물질로, 입자가 매우 작아

우리의 코, 구강, 기관지에서 걸러지지 않고

체내에 들어와 각종 질환의 원인이 되기 때문입니다.

 

따라서, 호흡기가 약하고 면역력이 떨어지는 어린아이와 노년층에게 

미세먼지는 더욱 위험한 존재입니다.

 

 

 

 

 

노년층의 미세먼지에 대한 취약성

 

미세먼지에 대한 대처가 부조간 어르신들에게 일어나는

미세먼지 관련 질환이 사회적인 문제로 함께 대두되고 있습니다.

 

노년층은 고혈압과 같은 순환계질환, 호흡기질환, 당뇨병, 천식 등

만성질환을 앓고 있는 사람이 많습니다.

 

이러한 기저질환이 있는 분들은 미세먼지에 노출될 경우

증상이 더 악화될 수 있고

경우에 따라서는 뇌졸증, 허혈성 심질환 등의 합병증으로 

진행될 우려가 더 크기도 합니다.

 

그렇다면 각별히 주의해야 할

미세먼지 관련 질환에는 어떤 것이 있을까요?

 

 

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1. 천식

 

천식은 유전적인 요인과 더불어 환경적인 요인에 대한 노출, 찬 공기, 대기오염, 스트레스 등이

복합적으로 작용해 숨길이 좁아지는 만성적인 알레르기 질환입니다.

 

특히, 호흡기가 약하거나 면역력이 약한 사람들에게

미세먼지는 기도에 염증을 일으켜

천식을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

 

 

2. 심혈관질환

 

미세먼지는 호흡기 뿐만 아니라

폐를 거쳐 혈관으로 침투합니다.

 

미국심장협회의 연구에 의하면,

미세면지에 단기간 노출로 인한 초과사망률이

호흡기질환은 12%인 반면, 심혈관질환의 경우 68%로

오히려 심혈관질환으로 사망하는 비율이 월등히 높았습니다.

 

 

3. 뇌졸증

 

호흡기와 폐, 혈관에 영향을 미치는 미세먼지는

여러 뇌졸증 중 '심장탓 뇌졸증' 위험을 높이기까지 합니다.

 

특히, 겨울과 봄철에는 이러한 경향이 더욱 뚜렷해집니다.

 

 

 

 

일상생활 속 미세먼지 대처법

 

 

첫번째,

미세먼지 차단 효과가 있는 마스크 착용하기

 

미세먼지 대처법 중 최선책은

식약청에서 인증한 미세먼지 전용 마스크(KF 인증)를 착용하는 것입니다.

 

천식, 심혈관질환, 호흡기질환 환자가 미세먼지 마스크를 착용하면

염증이 완화되어 65세 이상 어르신의 경우에도 

혈압상승 억제나 심장계통 보호에

긍정적인 효과를 주는 것으로 나타났습니다.

 

단, 미세먼지 마스크를 쓰고 호흡이 어렵거나

두통 등의 증상이 있을 경우에는 

마스크 착용을 하기보다는 가급적 외출을 자제하는 편이 좋습니다. 

 

 

두번째,

물, 해조류, 과일, 채소 섭취하기

 

물을 섭취하는 것만으로도 미세먼지 피해를 줄일 수 있습니다.

 

수분을 자주 섭취하면

호흡기 점막을 촉촉하게 하므로 호흡기가 약한 분들이나

면역력이 약한 어르신들에게 미세먼지가

직접적으로 흐흡기에 영향을 주는 것을 막을 수 있습니다.

 

또한 해조류, 과일, 채소 등은 미세먼지로부터 유입된 

중금속이 체내에 축적되는 것을 막아주는 효과가 있습니다.

 

 

세번째,

철저하게 위생 관리하기

 

미세먼지가 심한 날은 외출 후에

세안과 손씻기를 꼼꼼히 해야 하는 것은 물론,

온몸을 구석구석 잘 씻어주는 것이 좋습니다.

 

 

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오늘 알려드린 정보를 통해

우리 모두가 미세먼지 피해를 예방하고

건강한 일상을 보내시길 바랍니다!